美子大学时找了一个英俊的男朋友，两人一谈四年，结业后到了谈婚论嫁的境地。今日美子忽然惆怅（不了解是否是气候的联系），她说不知道为啥，日子竟变得如此困难。都快成婚了，感觉自己仍是一无所有，每天为了吃什么而犯难。成婚后更会为了老公孩子操心到老。看着朋友圈里的单身日子：旅行、出国、冒险......只需自己这种平平的日子一眼就能望到结束，最初的决议真的对吗？

  美胖反而觉得，平平是一种美好。就像今日的40款粗粮的全新做法，谁说粗粝的人生不能化作惊喜和温暖呢？

  2、大火烧开后改小火加盖煮20分钟后关火焖30分钟。再次翻开盖子，红豆就根本开花了。在煮20分钟左右红都就彻底煮好了。

  3、一盒珍珠丸子，假如买不到这种小丸子的话，能够用糯米粉加水和成面团后团成小丸子即可。

  我是一个85后超级吃货又十分爱美的妞，我喜爱美食及美食拍摄，感谢您的重视，我将会在这里给大家伙儿一同来共享我边吃边瘦的美丽秘籍哦！爱吃的我，体重只保持在80-90斤之间，身高160的我从前也是一个120斤的小胖妞哦！所以只需您吃对了方法、吃对了时刻就会享用美食边享瘦哦！

  5、大枣去核切碎。我的枣很大哦，这个能依据不同人的口味来增减的。我是由于不想放糖又怕不好吃，就挑选了枣，并且自己也很喜爱吃。

  6、将苹果泥和切碎的大枣倒入面粉中，我的苹果泥刚刚好把面和洽，假如你的苹果比较小能够加水哦。

  7、由所以用的玉米面和燕麦粉，都是比较粗纤维的东西，切成条的时分很简单不成型。所以要用擀面杖敲打固定面团。

  8、切成条状，再略微用手搓圆。放入烤箱。190度，烤到干干的就好了，还能够当一款磨牙的零食哦，时刻我是用了差不多40分钟，但实践仍是自己把握哦。

  一般面粉200克、穗城全麦粉60克、水154克、即发干酵母3克、揉和用的一般面粉40克、里脊肉适量、蒜苔适量、红椒适量、甜玉米粒适量、盐适量、五香粉适量、蚝油适量、食用油适量、生抽适量、香葱适量

  4、将面团分割成10个30克重和10个15克的面团，别离揉圆，一大一小为一组。

  6、小面团上沾一层食用油放圆饼中，用圆饼包住小面团在虎口处重复揉至图中所示的姿态。

  7、顺次做好悉数后，反扣在刷了薄油的蒸笼上，放入蒸锅中醒15分钟。大火烧开水上气后用中火蒸15分钟后关火，关火焖3分钟后再揭开锅盖。

  8、稍凉后能够很轻松地将小面团拿出来，全麦小碗就做好了，小面团就直接当馒头吃。

  9、准备好配菜，里脊肉切丁参加盐，生抽，食用油，五香粉，蚝油拌匀腌制顷刻，蒜苔，红椒，香葱切丁，甜玉米粒用开水氽烫好。

  10、锅中放油将肉丁先炒熟盛出，锅中再放少量油倒入蒜苔加少量盐和生抽炒熟后参加红椒和玉米粒翻炒均匀，再倒入肉丁和香葱粒拌匀即可出锅，跟全麦小碗一同上桌食用。

  4. 配菜按自已的喜爱来分配，配菜最好留有一点点汤汁，放在小碗中一同吃会更香。

  芒果1个、黑米100克、芒果冰激凌50克、椰浆150ML、淡奶油30ML、细砂糖25克

  3、加水没过黑米3厘米，电饭锅按下烧饭键，煮至按键跳起后待三分钟后重按一下，再跳起后黑米饭煮好。

  糙米1杯、丝苗米1杯、红薯1个、菠菜200克、盐适量、黑胡椒适量、麻油1大匙

  1、糙米尽管健康，且减肥作用十分显着。但由于内维护皮层粗纤维、糠蜡等较多使得糙米口感较粗，所以混合部分丝苗米口感会较好。更易长时间食用。 2、喜爱口感软糯的，能够将红薯丁和糙米饭一同煮，煮好后，直接拌入菠菜再调味也OK。